Kendermagos nyers energia szelet superfoodokkal
Nem sok embert ismerünk, aki ne szeretné az édes ízeket, mi sem vagyunk kivétel alóla. :) De hogyan nassolhatsz egészségesen? Készítsd el a superfoodokban tobzódó nyers, vegán energia szeletet, amelyből nem maradhat ki a DRAGON SUPERFOODS bio hántolt KENDERMAG sem. Nyugodtan fogyassz belőle többet szeletet is! :)
Hozzávalók:
-
1 csésze (cup) darabolt dió
-
1/3 csésze (cup) DRAGON SUPERFOODS bio chia mag
-
1/3 csésze (cup) bio őrölt lenmag
-
1/3 csésze (cup) DRAGON SUPERFOODS bio hántolt kendermag
-
1/4 csésze (cup) DRAGON SUPERFOODS bio zúzott kakaóbab
-
1/4 csésze (cup) bio kókusz pehely
-
3/4 csésze (cup) DRAGON SUPERFOODS bio tökmag
-
1/2 csésze (cup) bio mazsola
-
1 csésze (cup) bio magozott datolya
-
1-2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (DRAGON SUPERFOODS bio extra szűz kókuszolaj vagy MANILA kókuszolaj), ha szükséges
-
TIPP: cup mérőedény készletet ma már sok helyen lehet kapni.
Elkészítés:
A száraz hozzávalók 3/4 részét tegyük egy késes konyhai robotgépbe, majd tegyük a száraz hozzávalókhoz a mazsolát és a datolyát is. Indítsuk be a robotgépet és hagyjuk addig dolgozni, ameddig kezdenek összeállni az alapanyagok. Ha túl száraznak találnánk a masszát, akkor tegyünk bele még datolyát vagy kókuszolajat. Ha kész a masszánk, akkor keverjük hozzá a maradék száraz hozzávalót és kézzel jól dolgozzuk össze. Béleljünk ki sütőpapírral egy kisebb méretű tepsit vagy kerámia sütőtálat és nyomkodjuk bele ujjnyi vastagon a masszát. Ezután tegyük a hűtőbe 1-2 órára, míg a masszánk megdermed. Végül vegyük ki a hűtőből a megdermedt masszát, szeleteljük fel tetszés szerinti darabokra és tegyük jól záródó dobozba a szelteket (a szeletek közé tehetünk sütőpapírt). Tárolás: hűtőszekrényben, de 1 hétnél tovább ne tároljuk.
Tipp: fogyasztás előtt érdemes a hűtőből kivenni a szeltet és kicsit állni hagyni, így jobban kijönnek az ízek.
Nem sok embert ismerünk, aki ne szeretné az édes ízeket, mi sem vagyunk kivétel alóla. :) De hogyan nassolhatsz egészségesen? Készítsd el a superfoodokban tobzódó nyers, vegán energia szeletet, amelyből nem maradhat ki a DRAGON SUPERFOODS bio hántolt KENDERMAG sem. Nyugodtan fogyassz belőle többet szeletet is! :)
Hozzávalók:
- 1 csésze (cup) darabolt dió
- 1/3 csésze (cup) DRAGON SUPERFOODS bio chia mag
- 1/3 csésze (cup) bio őrölt lenmag
- 1/3 csésze (cup) DRAGON SUPERFOODS bio hántolt kendermag
- 1/4 csésze (cup) DRAGON SUPERFOODS bio zúzott kakaóbab
- 1/4 csésze (cup) bio kókusz pehely
- 3/4 csésze (cup) DRAGON SUPERFOODS bio tökmag
- 1/2 csésze (cup) bio mazsola
- 1 csésze (cup) bio magozott datolya
- 1-2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (DRAGON SUPERFOODS bio extra szűz kókuszolaj vagy MANILA kókuszolaj), ha szükséges
- TIPP: cup mérőedény készletet ma már sok helyen lehet kapni.
Elkészítés:
A száraz hozzávalók 3/4 részét tegyük egy késes konyhai robotgépbe, majd tegyük a száraz hozzávalókhoz a mazsolát és a datolyát is. Indítsuk be a robotgépet és hagyjuk addig dolgozni, ameddig kezdenek összeállni az alapanyagok. Ha túl száraznak találnánk a masszát, akkor tegyünk bele még datolyát vagy kókuszolajat. Ha kész a masszánk, akkor keverjük hozzá a maradék száraz hozzávalót és kézzel jól dolgozzuk össze. Béleljünk ki sütőpapírral egy kisebb méretű tepsit vagy kerámia sütőtálat és nyomkodjuk bele ujjnyi vastagon a masszát. Ezután tegyük a hűtőbe 1-2 órára, míg a masszánk megdermed. Végül vegyük ki a hűtőből a megdermedt masszát, szeleteljük fel tetszés szerinti darabokra és tegyük jól záródó dobozba a szelteket (a szeletek közé tehetünk sütőpapírt). Tárolás: hűtőszekrényben, de 1 hétnél tovább ne tároljuk.
Tipp: fogyasztás előtt érdemes a hűtőből kivenni a szeltet és kicsit állni hagyni, így jobban kijönnek az ízek.